初学选用合成革球耐磨，比赛用FIFA认证球，室内场地改用低弹力五人制球。

保持适当的热身和拉伸，避免在过度疲劳的情况下进行跳跃训练，确保跳跃姿势的正确性，逐渐增加跳跃的强度和距离，减少运动损伤的发生。

用AB胶粘合裂缝处，缠绕防滑胶带加固，定期检查轴承灵活性。

搭建时铺防潮垫，内外帐保持10cm间距，冷凝水用毛巾及时吸干。